مقدمه

کتاب راهنمای کامل بارداری و تناسب اندام تاثیر انجام حرکات ورزشی مناسب بر تکامل جنین و سلامتی مادر و نوزاد حین و پس از زایمان را تشری می کند بهترین ورزش های دوران بارداری را معرفی می نماید.

زنان ایرانی در دوران بارداری به طور معمول به زندگی بی تحرک روی می آورند این در حالی است که نتایج مثبت فعالیت بدنی شناخته شده است. بی تحرکی در این دوران مشکلات زیادی شامل کمردرد، یبوست، اضافه وزن، ورم، مشکلات روحی و روانی به همراه دارد. ورزش منظم نقش بسیار مهمی در سهولت زایمان طبیعی دارد.